Aktuell
Aufgrund der Hitzetage kann JATO in Würenlingen statt finden..
Dort hat es wunderbare Möglichkeiten zum Abkühlen.
Manchmal führt uns das Leben leise zurück zur Natur –dorthin, wo wir wieder beginnen zu fühlen.Zu den Wurzeln. Zum Atem. Zu uns selbst.
Ich bin Sarah, geboren 1986 in der Schweiz.
Schon seit meiner Kindheit begleitet mich eine tiefe Verbindung zur Natur. Besonders die Bäume haben mich über viele Jahre getragen, gehalten und berührt. In Momenten der Stille fand ich Geborgenheit, Trost und neue Kraft.
Spaziergänge, das bewusste Sein, das Träumen und kreatives Schaffen sind ein wesentlicher Teil meines Weges. Meine Arbeit ist inspiriert von den Naturelementen und dem Vertrauen, dass in allem Lebendigen eine stille Weisheit wohnt
Durch persönliche Erfahrungen und Zeiten der Krise entstand der Weg, den ich heute „Jato“ nenne. Ein Weg zurück zum Wesentlichen. Zur Erdung. Zum Ankommen im Moment.
Mit viel Empathie und aus eigener Erfahrung begleite ich Menschen hinaus in die Natur — dorthin, wo Gedanken ruhiger werden und wir unsere eigenen Wurzeln wieder spüren können.
Vielleicht ruft dich genau jetzt der Wald.
Vielleicht ist es Zeit, wieder ein Stück näher zu dir selbst zu kommen.
Ich freue mich, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten
Wirkung des Waldes
Stressreduktion
Studien zeigen, dass Zeit im Wald den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken kann. Gleichzeitig beruhigen sich Herzfrequenz und Blutdruck, wodurch Körper und Nervensystem in einen entspannteren Zustand kommen.
Stärkung des Immunsystems
Bäume geben sogenannte Terpene und Phytonzide an die Luft ab. Diese natürlichen Pflanzenstoffe können das Immunsystem aktivieren und die Aktivität unserer körpereigenen Abwehrzellen fördern.
Mentale Gesundheit & emotionale Balance
Aufenthalte in der Natur wirken nachweislich positiv auf Stimmung, Ängste und mentale Erschöpfung. Der Wald unterstützt das Gehirn dabei, Reize zu reduzieren und emotionale Anspannung abzubauen.
Verbesserte Konzentration & Klarheit
Die ruhige, natürliche Umgebung entlastet unser Gehirn von ständiger Reizüberflutung. Dadurch können Konzentration, Kreativität und innere Klarheit gefördert werden.
Regulation des Nervensystems
Geräusche, Licht und Düfte des Waldes wirken beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Der Körper wechselt leichter vom „Stressmodus“ in einen Zustand von Regeneration und Erholung.
Was erwartet dich?
1:1 Begleitung in der Natur
ein geschützter Raum nur für dich, achtsam, individuell und in deinem Tempo.
Atemübungen
Bewusstes Atmen hilft dir, zur Ruhe zu kommen und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Leichte Bewegungen
Sanfte Bewegungsübungen unterstützen das Loslassen von Spannung und fördern deine Erdung.
Gehmeditation
Durch achtsames Gehen im Wald kommst du Schritt für Schritt mehr im Moment an.
Angeleitete Meditation
Momente der Stille und innerer Einkehr um Klarheit, Ruhe und neue Kraft zu finden.
Ruhe und Energie auftanken
Die Natur schenkt uns den Raum zum Durchatmen und sein.
Zielgruppen
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Menschen in emotionaler oder körperlicher Erschöpfung
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Menschen im dauerhaften Funktions- und Leistungsmodus
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Feinfühlige und empathische Menschen
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Menschen mit Stress, innerer Unruhe oder Reizüberflutung
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Personen in persönlichen Veränderungs- oder Krisenphasen
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Menschen mit dem Wunsch nach mehr Erdung und innerer Balance
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Alle, die im Wald Ruhe, Klarheit und neue Kraft finden möchten
Kundenbewertungen
Preise/ Durchführungsorte
Preise
ca 2 h für 80.-
Halbtageskurs ca 3,5 h für 150.-
Für die erste Buchung erhälst du 20%.
Per Twint oder in bar vor Ort mitzubringen.
Meine 2 Hauptorte,
für die Waldbegleitung sind in Baden auf der "Baldegg" oder in Endingen.
Wenn du aber einen "Lieblingsplatz" hast und gerne dort eine Jato Session wünschst, darfst du mich gerne anfragen.
Bei einer definitiven Buchung bekommst du ca. 2-4 Tage vorher weitere Informationen per E-mail zugeschickt.
Sarah Rüegg
Haldenweg 1
5304 Endingen
Tel. 076 512 85 52
oder hinterlass mir gerne eine Nachricht per Whatsapp.